Рецепт коктейля Приносящий боль

Готовим протеиновый коктейль в домашних условиях по самым простым рецептам

О пользе протеиновых коктейлей много знают те, кто занимается силовыми видами спорта. Им для поддержания сил после длительных многочасовых тренировок необходимо обеспечить быстрое поступление в организм питательных веществ. Одни покупают готовые коктейли и энергетические батончики, другие решают заменить «химические» промышленные продукты домашними.

Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях сумеет каждый. Не нужны ни специальные знания, ни уроки знакомого шеф-повара из ресторана. Напиток готовят за несколько минут. Он обладает:

  • способностью насыщать организм белком;
  • «умением» утолять голод и жажду.

К тому же свои домашние коктейли очень вкусны (смотрите: коктейли с коньяком). Попробуем?

Какие задачи решает?

На самом деле коктейль принесет пользу не только спортсменам. Современный человек не может похвастать сбалансированным рационом: перекусы на бегу, которые он совершает в короткий обеденный перерыв, когда удалось вырваться с работы, включают быстро усваивающиеся углеводы и жиры.

Белков же во всех этих гамбургерах, чизбургерах и пиццах, любимых нами за мгновенное подавление чувства голода, немного. Напиток с протеинами пригодится:

  • желающим поддерживать хорошую физическую форму;
  • стремящимся нарастить мышечную массу без прибавки жировой;
  • собирающимся похудеть без вреда для организма.

При периодическом употреблении коктейлей из молока и яиц жировая прослойка уходит, заменяясь мышцами. Стакан коктейля придает энергию и избавляет от голода на ближайшие 4 часа. Любители перекусывать вредными «вкусностями» между приемами пищи при замене конфет или пирожных на белковый напиток отмечают:

  • прилив сил;
  • ощущение легкости;
  • исчезновение тяги к шоколаду и тортам.

Сидящие на диете люди зачастую подвержены срывам: они бросают диету, не доведя курс до конца, потому что мучаются от недоедания. Приготовленный своими руками напиток на основе молока или кефира приглушит голод, удержит от срыва и убережет от набора потерянных было килограммов.

Рецепты своими руками

Продукты, составляющие основу напитка, — это:

  • молоко (в идеале с жирностью в 1%);
  • кефир (лучше обезжиренный);
  • яйца.

Приготовить протеиновый коктейль можно разными способами. Рецепты делятся на:

  1. Позволяющие добиться увеличения мышечной массы.
  2. Позволяющие постройнеть.

В первом случае опытные спортсмены советуют делать протеиновый коктейль в домашних условиях так. Берем:

  • молоко (стакан);
  • сырые или вареные яйца (нужен белок от 4 яиц);
  • творог (100 г);
  • банан (1 шт.);
  • мед (столовую ложку);
  • оливковое масло (чайную ложку).

Ингредиенты взбиваем в блендере. Употребляем напиток не за один раз, а за день понемногу. Коктейль хорош перед изнурительными тренировками (за полчаса-час до начала) или сразу после них.

Яйца лучше брать вареные, чтобы исключить вероятность заражения сальмонеллезом.

Как приготовить коктейль, любимый Шварцнеггером? Позаимствуем у знаменитого культуриста рецепт. Нужны:

  • сухое молоко (полстакана);
  • обычное молоко (тоже полстакана);
  • сырое яйцо;
  • мороженое (одна порция).

Пейте и чувствуйте, как горы мышц вздуваются под рубашкой! Но не забывайте о мерах предосторожности в отношении сырых яиц. Может быть, стоит все-таки сварить яйцо?

Для похудения

Как сделать напиток, не гарантирующий прирост мускулов, но способствующий сжиганию жира? Готовим коктейль из:

  • обезжиренного молока (0,5 л);
  • орехов (30-50 г);
  • меда (3 ст. ложек);
  • творога (300 г);
  • одного банана.

Пьем небольшими порциями между приемами пищи.

Коктейль с ягодами:

  • обезжиренный творог (300 г);
  • молоко (стакан);
  • ягоды любые (100 г).

Смешиваем ингредиенты в блендере. Выпиваем днем в 2-3 приема.

Коктейль на кефире:

  • творог обезжиренный (150 г);
  • кефир (стакан);
  • детское питание (полбаночки);
  • немного отрубей.

Такой напиток полезен для работы органов желудочно-кишечного тракта.

Как улучшить рецептуру?

Пара секретов для желающих похудеть:

  1. Пейте напиток незадолго до сна – так вы обезопасите себя от попыток заглянуть в холодильник и съесть запрещенный диетой продукт.
  2. Употребляйте напиток теплым – нагретым до комнатной температуры.

В теплом виде коктейль быстрее усваивается и способствует ускорению метаболизма. Итог: жиры расщепляются быстрее, процесс похудения идет веселее.

Если вы пьете коктейль на ночь, не прибавляйте к нему ничего: в чистом виде он быстро и легко переварится. Желудок не окажется переполненным.

Если выпиваете с утра – размешайте в коктейле ложки две меда. Углеводы поспособствуют легкому настрою на начавшийся новый день.

В протеиновый коктейль добавляйте:

  • соки (виноградный, морковный, малиновый, яблочный и другие);
  • молотые орехи;
  • какао;
  • шоколадную стружку;
  • ложку варенья – для вкуса.

Хорошо готовить коктейли с мукой гречневой, ячменной или пшеничной. В ней содержится клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника.

Дополняйте напиток фруктами или овощами по собственному выбору. Мягкие груши, хурма, сок моркови и свеклы сделают коктейль еще более полезным, так как увеличат содержание в нем витаминов.

Протеиновый коктейль поможет:

  1. Укрепить иммунитет.
  2. Ускорить процесс «строительства» клеток за счет высокого содержания белковых соединений.
  3. Улучшить регенерацию тканей.

Каждый начинающий спортсмен (любитель или профессионал) отмечает появление мышечных болей после первых занятий. Они не опасны (организм реагирует на непривычную нагрузку выработкой молочной кислоты), но неприятны. К тому же боли мешают заниматься, вынуждают в течение пары дней сделать тренировки менее интенсивными.

Протеиновый коктейль уменьшит боли, заставит их быстрее пройти.

Противопоказания к применению

Белковые коктейли приносят пользу при умеренном употреблении. Но они не всем разрешены. Врач будет против назначения питания с повышенным содержанием белка:

  • детям и подросткам до 18 лет;
  • женщинам, планирующим в ближайшее время материнство;
  • страдающим сахарным диабетом;
  • лицам, имеющим серьезные проблемы с почками.

Много белка в этих случаях может сработать против пациента, поскольку организм не справится с поступлением избыточного количества протеина.

Понравились ли вам предложенные рецепты? Напишите нам, когда проведете эксперимент по изготовлению домашнего протеинового коктейля. Возможно, стоит добавить или убрать какие-либо ингредиенты, чтобы улучшить вкус?

Если вы пробовали делать коктейль дома, поделитесь своими ощущениями: как воспринял организм напиток? Каковы результаты? Появились ли прокачанные мышцы (разумеется, если вы сочетали коктейль с занятиями спортом), удалось ли сбросить лишние килограммы?

Для нас ценно мнение каждого. Мы учтем ваши советы и пожелания и добавим новые рецепты – из присланных вами, отобрав самые действенные. Пишите, ждем!

Этот чудодейственный напиток избавил меня от боли в суставах за пару дней!

Вы не поверите, но в свои 57 лет я бегаю, как молодой! От боли в суставах и коленях мне помог этот рецепт. Я легко преодолеваю по 2-3 километра ежедневно.

Этот напиток укрепляет связки коленных суставов, эффективно улучшает их функционирование и избавляет от боли. Прежде, чем поделиться рецептом его приготовления, давайте вспомним все факторы, вызывающие боль в суставах.

Наиболее сложными суставами являются именно коленные. На них припадает самая большая нагрузка. Они поддерживают наши ноги в различных положениях – во время прыжков, стояния, ходьбы, наклонов, бега. Важнейшие суставы позволяют поддерживать правильную позу туловища. Они состоят из сухожилий, костей, соединительных тканей, хрящей, связок, мышц. Все связаны между собой, и обеспечивают стабильность, подвижность, гибкость.

С годами изменяется функциональность коленного сустава, он постепенно «изнашивается». Как результат – связки с мышцами становятся менее подвижными, они не такие гибкие, как в молодости. Попросту говоря, уменьшается смазка из-за недостатка в организме магния, витаминов, кальция, кремния, калия, бромелайна. Кроме этого, все эти питательные вещества необходимы и другим наших органам и системам.

Поэтому рецепт от боли в суставах полезен еще и как общеукрепляющее средство. Приготовить средство несложно в домашних условиях.

Для приготовления витаминного коктейля возьмите:

  • 40-50 г – меда хорошего качества;
  • 1 стакан – дистиллированной воды
  • 40-50 г – миндальных орехов
  • 7 г – молотой корицы
  • 1 стакан – свежевыжатого апельсинового сока
  • 2 стакана – нарезанного маленькими кубиками ананаса
  • 1 стакан – овсянки

Рецепт приготовления целебного напитка

  1. Измельчите в крошку миндальные орехи.
  2. Овсянку приготовьте обычным способом.
  3. С ананасов выдавите сок, для этого достаточно поместить их в марлю и хорошенько надавить.
  4. Все подготовленные ингредиенты переложите в чашу блендера – измельчите до состояния пюре.
  5. Смешайте с водой в массу однородной консистенции.

Свежеприготовленный коктейль выпивается сразу. Достаточно это делать раз в сутки. Вы будете удивлены, но через 5 дней пройдет боль в суставах. А через 2 недели колени станут как «новые»! Вы, как и я, сможете легко подниматься по ступенькам, совершать пробежки, заниматься спортом. Коктейль не только поможет суставам, но и укрепит весь организм. Попробуйте, проверено! И не забудьте рассказать о чудо-рецепте всем, кто вам дорог.

Полезные коктейли из натуральных продуктов при артрите (ломота суставов)

Артрит — одно из самых распространенных хронических дегенеративных заболеваний. Современная медицина не совсем успешно лечит такого рода заболевание. В Аюрведе артрит называется «Амаватой», то есть токсическим состоянием воздуха. Предложенные в этой статье полезные коктейли в значительной степени помогут улучшить состояние организма. В предыдущей статье было рассказано, как правильно делать коктейли (смузи).

Чтобы делать для себя полезные коктейли, а потом употреблять их — нужно понять причину возникновения артрита. Обращение к врачу обязательно.

«Амавата» — это есть нарушения в организме, сопровождающиеся болями и ослаблением костной ткани. Возникновение артрита может быть обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Особенно широко артрит распространен в районах, где ветрено, влажно и бывают штормы.

Артрит обусловлен снижением уровня обмена веществ в организме и плохим пищеварением, приводящим к накоплению токсинов. Нарушение функций толстого кишечника приводит к тому, что токсины попадают в суставы. Причиной артрита могут быть и травматические повреждения., аутоимунные нарушения, при которых организм как бы атакует сам себя.

Воспалению сустава характерны боли, особенно при движении. Нередко наблюдается ограничение подвижности, припухлость, изменение формы. Иногда кожа над суставом краснеет и появляется лихорадка. У некоторых людей кожа сухая или шелушащаяся, суставы становятся скованными и издают хруст, движения в них затруднены. При таком типе артрита чаще наблюдается деформация костей, могут быть запоры, метеоризм, боли в нижней части спины.

Главная задача при лечении, это прежде всего необходимо восстановить пищеварительный огонь и сжечь накопившиеся в организме токсины. Следует избегать влажных, тяжелых, способствующих образованию токсинов продуктов и соблюдать регулярность в приеме пищи. Запрещаются сахар, молочные продукты и маслянистая пища.

Простые рецепты смузи и полезные продукты для их приготовления

  • 200 г — арбуза
  • 1 шт. — огурец среднего размера ( желательно предварительно очистить от кожуры и удалить наиболее крупные семена)
  • немного репы
  • мед — по вкусу

Рекомендовано: 3 — 6 приемов в сутки.

  • 1/2 стакана ежевики
  • 5 — 8 вишен без косточек
  • 2 измельченных листа китайского салата
  • несколько ягод клубники или земляники

Рекомендовано: до 4 приемов в сутки.

  • стакан спелой вишни без косточек
  • 1 — 2 небольших огурца
  • немного зелени петрушки
  • несколько ягод черемухи либо черной смородины

Рекомендовано: 2 — 3 приема в сутки через 15 минут после еды.

  • 200 г — сельдерея
  • 1/2 стакана черники
  • 1 — 2 измельченных зубчика чеснока
  • можно добавить редьку — по вкусу
  • можно добавить мед — по вкусу

Рекомендовано: 2 приема в сутки за 15 минут до еды или через час после еды.

  • стакан брусники (можно замороженной)
  • горсть черной смородины (или черносмородинового сока)
  • лед

Рекомендовано: 1 прием в сутки после плотного обеда.

  • половина стакана черники
  • половина стакана клюквы
  • выжатый сок 1 сладкого апельсина или мандарина
  • 1 чайная ложка меда

Рекомендовано: 1 — 2 приема в сутки. Коктейль уменьшает боли и способствует затуханию воспалительного процесса.

  • стакан мелкого зеленого винограда
  • горсть земляники
  • березовый сок (или обычная минеральная вода)

Рекомендовано: 3 — 4 приема в день за полчаса до еды.

  • 200 — 300 г репы
  • горсть ягод черной смородины
  • немного корня хрена
  • лед

Рекомендовано: 2 приема в сутки.

  • 200 г репы
  • 1 — 2 редиса среднего размера
  • 1/4 часть редьки среднего размера
  • лед
  • можно добавить мед или сахар — по вкусу

Рекомендовано: до 3 приемов в сутки.

Рецепт № 10:

  • стакан плодов шиповника
  • половина стакана брусники
  • 2 столовые ложки измельченных семян овса
  • лед

Рекомендовано: до 16 приемов в сутки.

Рецепт № 11:

  • половина стакана брусники
  • 10 — 15 измельченных стручков фасоли (желательно недоспелых)
  • 1 верхний зеленый лист с кочана капусты (предварительно удалить с него толстые жилки)
  • немного молока

Рекомендовано: 5 — 6 приемов в день при сильных болях в суставах и мышцах.

Рецепт № 12:

  • стакан вишни с удаленными косточками
  • 3 — 4 ягоды шиповника
  • немного молока

Рекомендовано: до 8 приемов в сутки при сильном воспалении суставов.

Рецепт № 13:

  • 2 измельченные редьки
  • горсть спелой вишни
  • 2 столовые ложки меда

Рекомендовано: 1 прием на ночь перед сном.

Хорошо подумайте и примите решение для питания полезными веществами вашего организма — помогите ему очиститься и восстановить силы.

Польза и вред редьки видео

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector